Comparativo Entre Formas de Magnesio

Características |
Citrato |
Lactato |
Óxido |
Aspartato |
Forma
Química |
Es una Sal de magnesio unida
con ácido cítrico |
Es una Sal de magnesio de
ácido láctico |
Sal que se produce en la
naturaleza como periclasa, es una de las formas más baratas de magnesio |
El Magnesio esta unido con Ácido
L-Aspártico |
Contenido
de Magnesio |
Contiene hasta un 16% de Mg elemental |
Contiene 12% de magnesio elemental,
pero tiene una buena absorción |
Contiene hasta un 60% de magnesio
elemental, pero bajos niveles de absorción (4%) |
Contiene 10% de magnesio elemental,
pero tiene una buena absorción (90%) |
Beneficios |
Efecto laxante suave, porque
actúa atrayendo agua atraves de los tejidos por osmosis. Induce la defecación
al aumentar la cantidad de heces, estimulando la movilidad intestinal. |
Efecto laxante mínimo porque
se transforma en cloruro de magnesio cuando entra en contacto con el ácido
clorhídrico del estómago. |
Potente laxante para vaciar
rápidamente de los intestinos |
Ayuda a ganar masa muscular
y perder grasa, aumenta los niveles de testosterona, desintoxica sangre y
riñones. |
Previene los cálculos renales |
Eficaz a la hora de producir
tejido óseo. Mejora la síntesis de proteínas. |
Potente antiácido para
aliviar los malestares estomacales causados por el calor o la acidez estomacal
(pirosis) |
Indicado en personas con problemas
estomacales o para evitar los efectos laxantes que producen en su forma
carbonatada. |
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Excelente para personas con
problemas rectales o del colon |
Ideal para eliminar la
deficiencia de magnesio, la indigestión y la acidez estomacal |
Alivia el reflujo gástrico,
al poseer un elevado PH |
Alivia los síntomas del trastorno
de déficit de atención e hiperactividad. Combate el síndrome de fatiga crónica. |
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CONTRAINDICACINES |
NO adecuado para personas
con diarrea o con disposiciones sueltas. Interacciones adversas con antibióticos,
como las tetraciclinas. |
Contraindicaciones para
enfermedades cardíacas o renales. |
Interactúa con otros antiácidos
o laxantes anticoagulantes como Warfarina (Cumadina), aspirinas, diuréticos,
medicamentos para las ulceras, ranitidina y Vitaminas. |
Es una de las formas orgánicas
mas asimiladas y biodisponibles. |
MODO
DE CONSUMO |
Se Recomienda Tomar con el estómago
vació y un vaso de agua para ayudar en la absorción. |
Se Recomienda tomar con un
vaso de agua para ayudar en la absorción. |
Se toma con jugos o gaseosas
cítricas por su sabor desagradable, al final del día, con el estómago lleno,
No tomar mas de una semana si se toma como laxante |
Se recomienda tomar con un
vaso de agua para ayudar en la absorción. |
EFECTOS
SECUNDARIOS |
Diarrea; Malestar gastrointestinal
leve (Principalmente gases) |
Acidez de estómago; Diarrea;
Hinchazón abdominal. |
Retortijones; Diarrea |
Diarrea, Arritmia, Toxicidad
renal. |